Kesalahan Makanan Saat Diet

Diet adalah kegiatan menurunkan berat badan berlebih. Namun walaupun anda sudah beralih makanan sehat untuk mengurangi berat badan anda, ternyata masih saja ada kesalahan yang sering kali dilakukan saat program diet berjalan. Dalam kegiatan diet, peranan makanan memang sangat penting untuk menyeimbangkan pola makan yang teratur dan sehat. Tentu saja anda tidak disarankan untuk makan makanan yang dipicu membuat berat badan anda semakin bertambah.

Agen Bola Menghimpun Beberapa Kesalahan Makanan Saat Diet

Adapun beberapa kesalahan mekanan saat program diet anda berlangsung seperti :

1. Sumber gula yang tidak anda sadari : Hanya dengan menkonsumsi permen atau cupcakes, bukan berarti anda tidak mengkonsumsi banyak gula. Yoghurt, smoothies dan oatmeals walaupun terdengar sehat, tapi ini juga mengandung gula. Perlu diingat saat anda melakukan program diet, jumlah konsumsi gula anda dibatasi sebanyak 22 gram atau 6 sendok teh. 
2. Tidak mendapatkan cukup lemak : Banyak orang yang menghindari makanan berlemak saat program diet dilakukan. Padahal kebutuhan kalori dan lemak yang ddibitihkan manusia sekitar 20%-35%. Jika kebutuhan kalori dan kurang tercukupi, maka hal itu dapat mempengaruhi suasana pada hati anda. Tak hanya itu, timbulnya rasa marah maupun kecemasan, adalah efek dari kurangnya makan makanan berkalori dan berlemak. 
3. Hanya mengkonsumsi putih telur : Banyak orang menilai kandungan kuning telur dapat meningkatkan berat badan. Alhasil banyak orang yang menghindari kuning telur untuk melancarkan program diet. Namun peranan kuning telur disini sebenarnya sangat bermanfaat yakni dapat meningkatkan kadar kolesterol. 
4. Menunda waktu sarapan : Hal memang sudah tidak tabu dalam kalangan orang yang sedang melaukan program diet. Namun akibat dari menunda sarapan kinerja otak akan semakin menurun dan bisa memicu adanya stress, terlebih ketika anda harus menghadapi kemacetan, dan tugas kantor yang menumpuk. 
5. Melewatkan snack setelah fitness : kebanyakan orang memilih untuk tidak makan setelah fitness. Mereka diyakini takut aktivitas tersebut akan terbuang percuma setelah berolahraga, dan ia mengkonsumsi makanan lagi. Padahal makan setelah fitness, terutama makan snack nampaknya sangat penting untuk mengisi nutrisi pada otot sehingga otot cepat pulih serta mencegah adanya makan berlebihan. 
6. Makanan olahan : Jangan tertipu dengan makanan olahan yang akan memudahkan anda dalam menyajikan sebuah camilan. Camilan dapat membuat lemak menumpuk dan menambah berat badan.

Itulah beberapa penjelasan terkait dengan beberapa cara yang dianggap salah saat melakukan program diet.

Global News