Manfaat Karbohidrat Bagi Tubuh

Karbohidrat adalah segolongan senyawa organik yang melimpah dibumi. Seperti yang diketahui oleh Agen Bola bahwa Karbohidrat mempunyai berbagai fungsi dalam tubuh mahluk hidup, terutama sebagai bahan bakar missal, glukosa. Cadangan makanan seperti pati pada tumbuhan dan glikogen pada hewan. Karbohidrat dinilai sebagai gizi yang dibutuhkan untuk mengeluarkan energi pada mahluk hidup. Pada proses fotosintesis pada tumbuhan hijau, mengubah karbon dioksida menjadi karbohidrat.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama dalam tubuh, yakni berperan sebagai bahan bakar utama sel-sel tubuh. Golongan karbohidrat disini adalah berupa tepung-tepungan atau ‘gula’. Karbohidrat dapat kita temukan di dalam nasi, pasta, sereal, buah-buahan dan sayuran. Pada buah dan sayuran, sebagai karbohidrat kompleks. Sedangkan gula yang ditemukan dalam kandungan buah, susu, dan makanan yang terbuat dari gula seperti kembang gula dan manisan lainnya disebut dengan karbohidrat sederhana.

Kandungan Karbohidrat

Sekitar 60 hingga 70 persen kalori anda sehari-hari harus berasal dari karbohidrat. Usahakan mendapatkannya sebanyak mungkin karena karbohidrat kompleks seperti gula bit atau tebu dan sirup jagung yang mengandung fruktosa merupakan gula sederhana yang banyak diasup oleh sirup, minuman bersoda dan kue-kue.

Kandungan karbohidrat bagi tubuh adalah untuk meningkatkan energy bagi tubuh. Zat dan gizi disini memang berperan penting untuk beraktivitas. Karena tanpa karbohidrat seseorang bisa merasa lemas dan tidak mempunyai energy untuk bisa beraktifitas seperti halnya orang-orang yang kebutuhan gizinya terpenuhi. Tanpa asupan karbohidrat juga, seseorang akan jatuh sakit dan rentan terhadap pengaruh penyakit yang datang dari luar. Karbohidrat dapat terpenuhi dengan teraturnya anda sarapan seperti nasi, roti yang memang mengandung karbohidrat yang tinggi untuk menjadikan modal anda agar bisa beraktifitas sepanjang hari.

Global News